19 semanas

Dentro da sua barriguinha tem um bebé do tamanho de uma pequena courgette e pesa cerca de 250 gramas.

Os braços e as pernas estão proporcionais entre si e relativamente aos resto do corpo. Os rins continuam a produzir urina e começa a aparecer o cabelo na cabeça .

Esta é uma altura crucial para o desenvolvimento dos sentidos do bebé: o cérebro está a definir áreas especializadas para o cheiro, paladar, audição, visão e tacto. Se acha que o útero é um local sossegado, não podia estar mais enganada pois o bebé consegue ouvir tudo o que se passa.

Os principais sons que o rodeiam são os do sangue que passam pelas veias, os ruídos do estômago e, claro, a sua voz! Algumas mulheres gostam de conversas com o bebé, mas mesmo que não o faça ele ouve-a a falar com outras pessoas.

Pesquisas demonstram que o bebé está a aprender a distinguir a sua voz das outras e, em breve, esta será a sua preferida. Quando a grávida fala, a frequência cardíaca do bebé diminui, o que significa que está mais descontraído. Também é bom envolver o pai neste processo, incentivando-o a falar com o bebé.

O útero já cresceu bastante e a parte de cima aproxima-se do umbigo. Daqui para a frente, ele vai aumentar cerca de um centímetro por semana.

Se sentir alguma dor no baixo ventre, é normal: são os músculos e os ligamentos que sustentam a barriga a esticarem-se cada vez mais.

Se sofrer de azia ou de indigestão, uma boa noite de sono durante a gravidez pode ser difícil. Apesar de numa situação destas, comida é a última coisa que lhe passa pela cabeça, há muitas grávidas que acordam à noite com mal-estar devido à fome e têm de atacar o frigorífico para conseguirem dormir de novo.

Ou então o incómodo é mesmo do parceiro que se queixa do seu ressonar. A culpa é da congestão nasal que a gravidez pode causar.

18 semanas

Inicia-se oficialmente o 5º mês de gravidez.

Com cerca de 15cm, já é capaz de ouvir e sentir, mesmo que seja só o barulho do seu coração e do sistema digestivo. Começa a ganhar destreza manual e testa os seus reflexos dando pontapés e a chuchar no dedo. 

O bebé já não é indiferente ao mundo extra-uterino: assusta-se, movimenta-se, volta-se ou tapa o rosto como reacção a estímulos ou situações externas que o afectam.

Nesta altura, já deve conseguir sentir o bebé mexer e pode estimulá-lo ao som da sua música preferida, enquanto massaja suavemente a barriga.. Isto poderá fazer com o bebé se mexa, pois são estímulos que ele já sente. Estes gestos de carinho são apreendidos pelo bebé e contribuem para o seu bem-estar.

As feições do rosto estão praticamente definidas e pouco ou quase nada vão mudar até ao nascimento. Começam a surgir os músculos e as impressões digitais estão desenvolvidas. 

Com os intestinos a funcionar, o bebé começa a produzir o mecónio - a primeira matéria fecal produzida pelo bebé.

Se for um menino, os genitais já estão visíveis e a próstata já está em desenvolvimento. Caso seja uma menina tem o útero e as trompas formadas.

Com os soluços, o bebé treina o diafragma para o reflexo da respiração.

Um estado de graça - as mudanças na Gravidez

Tirando os enjoos, o cansaço e os quilos a mais, a gravidez tem o seu lado de glamour.

Durante 9 meses o nosso corpo trabalha (e muito!) para se adaptar às mudanças que vai sofrer e ao bebé que cresce dentro da nossa barriga de modo a que tenha tudo aquilo que ele precisa até nascer.

Há muitas transformações físicas e emocionais e acontecem, essencialmente, no primeiro trimestre quando os níveis hormonais são maiores. Claro que no meio dos vómitos, náuseas e o imensooo cansaço há a beleza de estar a gerar uma criança dentro de nós.

Uma das principais alterações (e a mais vistosa) é o peito. Muitas vezes este é o primeiro sintoma que  salta à vista, com os seios mais sensíveis e inchados. A culpa é do estrogénio que actua sobre o desenvolvimento das glândulas mamárias e que as preparam para a produção do leite. Por isso, nada melhor do que abusar dos decotes nesta fase e evidenciar o que temos de melhor!

Outro incómodo é a retenção de líquidos, que serve para criar reservas de energia para a mãe, principalmente para quando amamentar. Por isso, é importante hidratar bem a pele nas zonas que vão sofrer maior impacto: seios, barriga e zona lombar, também para evitar as estrias. Mas, uma pele mais cuidada é sinónimo de uma pele mais bonita! Como as células de gordura estão mais inchadas e em maior quantidade, a pele fica mais esticada, luminosa e viçosa. No entanto, se tiver pele oleosa podem aparecer borbulhas!

Outro cuidado a ter é com o sol e a hiperpigmentação. Isto acontece porque os melanócitos - as células responsáveis pela cor da pele - estão mais activos. São eles que deixam os mamilos mais escuros e as inestéticas manchas de melasma. Por isso, hidratação e protector solar nunca são demais!

Com o metabolismo acelerado e todo o organismo a trabalhar a dobrar é natural que os cabelos cresçam mais rápido mas também mais volumosos, brilhantes e com menos queda. As unhas também vão crescer mais rápido e fortes e não há nenhuma contra-indicação de usar vernizes, removedor de verniz ou tirar as cutículas durante a gestação.

Esta é a altura ideal também para colocar o sono em dia. As insónias, os comprimidos para dormir ou o chá de camomila antes de ir dormir não vão ser necessários, pelo menos no primeiro trimestre, quando ficamos mais sonolentas por causa da pressão baixa. Além disso, dormir ajuda a libertar hormonas que vão ajudar o desenvolvimento do bebé. Por outro lado, já no último trimestre, dormir vai ser mais complicado quer pelo peso da barriga, quer pela falta de posição na cama. Nesses casos, uma cadeira reclinável, algumas almofadas (entre as pernas e debaixo da barriga) ou dormir do lado esquerdo, podem facilitar nessa fase final.

Por outro lado, há mulheres que se sentem num estado de nirvana e felicidade tal que nada as abala, enquanto outras ficam mais sensíveis e emotivas.

O melhor de tudo: estamos liberadas da menstruação e da tensão pré-menstrual pelo menos durante as 40 semanas!

E por aí, há muitas mudanças destas?

17 semanas

O bebé pesa cerca de 140 gramas e mede por volta de 13 centímetros - mais ou menos o tamanho de uma cebola grande.

As coisas começam a mudar bastante na vida do bebé. Nesta semana, os olhos passam a olhar para a frente, em vez de para os lados, as orelhas estão praticamente na posição certa e a cartilagem que vai formar o esqueleto começa a enrijecer e a transformar-se em osso. Apesar de que algumas partes do esqueleto vão manter-se em cartilagem durante anos após o nascimento.

Os pais ainda não conseguem partilhar de tanta emoção, pois ainda não conseguem sentir os pontapés do bebé.As mães de segunda viagem já conseguem sentir os movimentos do bebé, enquanto que as estreantes talvez ainda demorem mais algumas semanas. A maior parte das mulheres descreve a sensação como se tivesse uma borboletinha a bater as asas dentro da barriga.

O cordão umbilical, a sua ligação vital à placenta, começa a ficar mais forte e grosso.

O bebé consegue mexer as articulações e o esqueleto.

É provável que se possa sentir um pouco desequilibrada pois, por causa do crescimento do útero, o seu centro de gravidade está modificado. Por isso, tome cuidado e prefira sapatos de salto baixo.

É possível que note a auréola - a parte mais escura à volta dos mamilos - está a mudar de tamanho à medida que os seus seios crescem. Este é um "efeito colateral" da gravidez e pode persistir até um ano depois do nascimento do bebé.

Semana 15 a 20

Apesar de não se sentir a mulher mais bonita do mundo com tantas mudanças, o seu companheiro pode ter uma opinião completamente diferente e até a considerar bastante interessante. Muitos homens adoram as novas curvas que a gravidez traz ao corpo da mulher.

Por isso, é seguro manter relações sexuais até ao momento em que rebentarem as águas, desde que não haja recomendação médica em contrário. Algumas mulheres têm mais libido durante a gestação e outras preferem deixar o sexo de lado. As duas situações são perfeitamente normais. Há casos em que é o próprio companheiro a rejeitar o sexo com receio de magoar o bebé - o que é muito pouco provável.

A primeira ecografia

Acho que só sentimos que o chão nos foge dos pés e que agora é que é mesmo a sério, quando fazemos a primeira ecografia! 

É um misto de alegria, medo, receio, dúvidas, certezas e incertezas. É saber que há algo e alguém a crescer, a se desenvolver e a depender de nós. Que agora temos dois corações a baterem descompassadamente mas com o mesmo ritmo: o Amor!

A partir desse momento queremos uma janela que nos permita ver o que se passa lá dentro. Saber como se está a desenvolver, o que faz, se está tudo bem... Acho que é aí que nos começamos a preparar para sermos Mães. Por isso é que a Natureza nos dá 9 meses de descobertas, ansiedades, sustos, alegrias para nos ambientarmos ao papel mais importante da nossa vida: a Maternidade!

E ouvirmos aquele coraçãozinho dentro da nossa barriga a bater de um modo tão acelerado, que aquela ervilhinha se mexe, tem braços e pernas e é nossa e está dentro de nós! É mágico!!

Quando fiz a primeira ecografia, ainda pairava alguma dúvida sobre a minha situação - como contei aqui - mas quando a Médica disse que ali estava um feto com 7 semanas, bem implementado acho que o meu coração parou e todas as dúvidas que podiam haver, dissiparam-se! Não havia dúvidas de que estava mesmo grávida e dentro de mim crescia um Amor maior, ainda que pequenino.

De repente, sentimos a necessidade de repensar o nosso estilo de vida, a nossa alimentação, as nossas escolhas... e acariciamos a nossa barriga num acto de Amor, numa esperança que esse singelo gesto seja sentido pelo pequeno e frágil ser que cresce dentro de nós e que perceba que já o amamos tanto - mesmo sem saber o que será!

Vida Plena - Masterclass

Na passada terça-feira, dia 3 de Fevereiro, assisti à Masterclass Online com Pedro Kupfer sobre Vida Plena. Esta Masterclass era gratuita e foi promovida pela Dharma5 Academy. 

Como se pode ler na página sobre esta Masterclass (aqui), o Pedro nasceu em 1966 no Uruguai, é praticamente de Yoga há mais de 30 anos (...) e considera o Yoga mais uma forma de vida do que uma actividade que simplesmente se faz dentro de uma sala. O seu mote é Yoga e Espiritualidade, com os pés na terra.

Pedro Kupfer

Esta Masterclass tinha como objectivo saber como podemos utilizar os ensinamentos do Yoga para termos uma Vida Plena, livre de stress, medo, ansiedade, tristeza e outras emoções que poluem o nosso interior. No fundo, como encontrar a Felicidade!

De acordo com o Pedro, nós viemos para reconhecer uma Paz que já existe e para nos aproximarmos do objectivo mais elevado que alguém pode aspirar: a Plenitude!

Assim, procuramos uma Felicidade que não termine - que seja absoluta, que não pare - que seja permanente e que seja plena.

Ora, para podermos dizer com toda a sinceridade: Eu sou Feliz!, só depende de nós, do conhecimento de nós mesmos. Para isso, temos que nos vacinar contra o Sofrimento que é visto como algo inevitável e natural.

Nós não somos apenas os papéis sociais que representamos, somos seres Plenos e isso leva-nos à Felicidade.

Se baixarmos as expectativas que colocamos nas outras pessoas, nãos nos vamos magoar nem desiludir tanto.

Foi uma hora muito interessante, com visões muito próprias do Yoga e dos ensinamentos que ele traz a quem o pratica e faz dele uma filosofia de vida. Ensinamentos que nós sabemos, que conhecemos, mas que muitas vezes nos esquecemos de colocar em prática.

Se tiverem curiosidade em assistir a uma Masterclass destas, é uma questão de estarem atentos ao site do Dharma5 Academy e aos cursos que estão constantemente a divulgar.

Se quiserem seguir o Pedro Kupfer no Facebook é só clicar aqui e o Dharma5 Academy aqui.

Vale a pena pelo menos experimentar!

16 semanas

Dentro da nossa barriguinha cresce um bebé do tamanho de uma pêra. Mede cerca de 12 centímetros e pesa à volta de 100 gramas.

Durante as próximas 3 semanas, o bebé vai ter um desenvolvimento enorme, duplicando o peso e crescendo vários centímetros.

O sistema circulatório e o urinário já estão a funcionar e muitos bebés já brincam com o cordão umbilical nesta fase.

Embora ainda não haja cabelo, a cabeça está mais direita e toma a forma que conhecemos. As orelhas já estão quase no sítio e apesar das pálpebras ainda estarem fechadas, os olhos já se mexem.

Esta é uma óptima fase para fazer uma viagem e aproveitar a vida a dois antes da família crescer. Por norma, no segundo trimestre, os enjoos e o cansaço ficou para trás e não há o risco de um parto prematuro.

Desabafo (#1) - As Passadeiras

Mas porque é que as pessoas simplesmente se "atiram" para as passadeiras?! Acham que estão a passear no parque (ou em casa, sei lá!) e deambulam por aí descontraídas da vida?

É que senhoras e senhores peões, nem sempre os automobilistas têm tempo, ou reacção! Ou simplesmente não vos conseguimos ver... É que a chuva, o trânsito, a falta de luz, a pressa, faz-nos perder um pouco a noção de quem literalmente se "atira" para a passadeira.

Ora, vejam bem: PA-SSA-DEI-RA do verbo PASSAR e não PA-SSE-A-DEI-RA de PASSEAR!

Eu também ando nos passeios, também passo em passadeiras mas tenho noção - e respeito - pelos automobilistas. Sei que nem sempre dá para pararem para atravessarmos, porque se vai com um bocadinho mais de pressa, ou nem reparam que estamos ali. Há que ter um pouco de civismo!

Hoje estou irritada, desculpem lá, mas há situações que me tiram do sério (e as hormonas também não ajudam, vá!).

Ontem ao fim da tarde, uma senhora decidiu sair do passeio para a passadeira, sem parar, olhar, ver se vinha algum carro. Continuou na vida dela, a olhar para o chão e a caminhar como se fosse a coisa mais natural do mundo. A questão é que esta passadeira tem um semáforo para os peões, que obriga os automobilistas a parar e que ela não accionou! Sim, também às vezes passo nessas passadeiras com semáforos sem carregar no botão, quando vejo que não vem nenhum carro para não os obrigar a parar e sem colocar ninguém em perigo. Mas não foi o caso desta senhora, não... Não sei se fez sem se aperceber, se achou só porque é uma passadeira que podia simplesmente passar, sei lá... Mas fiquei incrédula com a situação e tive que buzinar.

Desculpem lá, mas de vez em quando há limites... e buzinadelas!